"... mindenki a hegy csúcsán szeretne élni, nem is sejtvén, hogy a valódi boldogság éppen abban rejlik, ahogyan oda feljutunk."
Gabriel Garcia Márquez
Rólam
A futósport teljesen normálisan eredménycentrikus. Minden futó először relatív próbál fejlődni, javulni, egymást eredményeik alapján ítélik meg. Teljesítettem már sokszor félmaratont, az ultra világába a párosban lefutott UTT vitt, terepversenyeken is részt vettem már. De ha összehasonlítom a 40 és a 72 perces 10 km-es eredményt, utóbbi tölti el melegséggel a szívemet, hisz barátnőm élete első versenyén nyulazhattam neki.
Az eredménynek van egy másik dimenziója, ami befelé fontos, kifelé viszont nem érvényesíthető, és ez a boldogság. Amikor a futás életmóddá válik, az edzések boldogsággal töltenek el, egy-egy verseny pedig csak az edzések megkoronázása. Ezt az üzenetet szeretném átadni a futóimnak.
Edzőnek lenni nem önmagunkról szól, nem arról, hogy milyen pengék vagyunk. Edzőnek lenni háttérszerep, ami introvertáltként eléggé passzol hozzám. A sportolók eredménye, sőt, szélesebben szemlélve a sportolók öröme a prioritás nálam.
Azért lettem edző, mert szeretném érteni mit, mikor, hogyan és miért alkalmazunk a futóedzések tervezésénél. A magyar végzettség mellé nemzetközileg elfogadott futóedzői papírt is szereztem, illetve azóta is keresem hogyan lehet bővíteni a tudásomat. Annyira gyönyörű és komplex tudomány az edzéstervezés, megannyi apró szeletből tevődik össze, egy véget nem érő tanulás.
Fontosnak tartom a prevenciót, hogy megfelelően készítsük fel szervezetünket a mindennapi élet kihívásaival szemben. A sportolóimnál elengedhetetlennek tartom a megfelelő regeneráció elsajátításának átadását. Amennyiben valami oknál fogva rehabilitációra van szükség, tudásommal igyekszem segíteni, megfelelő ember felé továbbítani a sportolót.
Célom megmutatni hogyan lehet fokozatosan elindulni azon a csodálatos, önismereti, önfejlesztő úton, amit futásnak hívunk. Közös erővel kihozzuk belőled a maximumot úgy, hogy közben élvezetes lesz az utazás.
Szeretettel várlak a csapatomban!
Cikkek
Hogyan jöhetsz ki mentálisan erősebben egy sportolói kényszerszünet után? Ebben a cikkemben ehhez adok néhány tanácsot.
elolvasom
Ebben a cikkemben 5 tanácsot osztok meg veled, mely segíthet a futócélod kiválasztásában.
elolvasom
Miért van szükség kettes zónában történő futásokra? Ebben a cikkemben ezt a témát járjuk körül.
elolvasom
Szeretnélek bátorítani arra, hogy lelkiismeret-furdalás nélkül eddzél az ünnepek alatt vagy éppen ennek az ellenkezőjére. Melyiket válaszd? Ebben segíthet ez a cikk.
elolvasom
Ebben a cikkben 3 edzéstípust osztok meg, mely segíthet erősebb futóvá válni dombedzés által.
elolvasom
Ismerjük meg a menstruációban szerepet játszó hormonok működését, hogy a sportteljesítményünkben is változást érjünk el.
elolvasom
Akinek első próbálkozásra sikerült egyből top 5 idővel teljesíteni a 152 km-es távot 7100 m pozitív szintemelkedéssel a Börzsönyben.
elolvasomSzolgáltatások
SPORTOLÓI ÁLLAPOTFELMÉRÉS
A komplex sportolói állapotfelmérés több elemből áll. Anamnézis segít feltérképezni a páciens előéletét és a jelenlegi panaszait. A teljes test vizsgálatának része a testtartáselemzés, különböző funkcionális rugalmassági és mozgásminta tesztek, illetve funkcionális stabilitás tesztek is.
Tudj meg többetSPORTREHABILITÁCIÓ
feltöltés alatt
FLOSSING KEZELÉS
feltöltés alatt
KINESIO TAPE
Ízületstabilizálásra, fájdalomcsillapításra, izomlazításra, nyirokkeringés serkentésére, ödéma csökkentésére.
Tudj meg többetPREVENTÍV GERINCTRÉNING
feltöltés alatt
ZSUZSTEAM
Hiszek a közösség erejében, a csapatban.
Ajánlások
olvasd el, mit írnak rólam a sportolóim
eredmények
Csapat
EGYÜTTMŰKÖDŐ PARTNEREIM
Outdoor Paradise
Több mint futóbolt.
A honlapjukon fellelhető minden, ami a futáshoz szükséges. Futócipők aszfaltra és terepre, ruházat, felszerelés, elektronikai eszközök, táplálékkiegészítők. A sportolóim számára 10% kedvezményt jár minden teljesáru termékre.
Takáts-Rezsu Emese
sport mentáltréner
Elakadtál a sportban vagy célt vesztettél? Motivációd elfogyott és nem találod merre indulj? Amikor mint futóedző meghaladja kompetenciámat egy adott mentális elakadás, akkor a sportolót egy másik terület szakembere felé irányítom. Egy sport mentáltréner önismeret segítségével mentális edzés fejlesztésével feloldhatja a sportolóban a gátakat, melyek akár a fejlődésének útját is állják.
Losonc Timi
partnerincrime:)
Fontosnak tartom, hogy naprakész használható tudással rendelkezzek a hivatásomban, ennek érdekében keresgélek továbbképzési lehetőségeket, szakmai kutatásokat olvasok, melyek szélesítik a látókörömet. A szakmai cikkeket Timivel közösen átbeszéljük, ezáltal is fejlődünk. A futóedzőségről vallott filozófiánk azonos, rendszeresen rendezünk közösségi futásokat és edzéseket a tanítványaink számára.
történetem
Kedves Anyuka. A gyermek normális.
Csak kicsit sok az energiája. Az a csendes, kedves leányka voltam óvodában, aki kihagyta az ebéd utáni alvást, mert nem volt rá szüksége. Családunkban többféle mozgásforma iránti lelkesedés fellelhető. Apai ágon asztalitenisz a fő csapásvonal. Édesapám asztalitenisz-versenyző a mai napig, anyukám édesanyja pedig testnevelő tanárként dolgozott. Én többféle sportágban kipróbáltam magam, jártam ritmikus sportgimnasztikára, vettem részt atlétikai versenyeken, végül tíz évesen talált rám a szerelem kosárlabda formájában.
1996.02.01.
Te szerettél futni a suliban?
Azon ritka szerencsések közé tartozom, akinek nem alakult ki a futással kapcsolatban negatív érzés, mert a kosárlabdázás miatt a futás a mindennapjaim részévé vált. Felnőttként nyilvánvaló volt számomra, hogy a futást építem vissza az életembe, amikor 12 év után abbahagytam a kosárlabdázást, és elkezdtem érezni a mozgás hiányából fakadó űrt. A mozgás nélküli időszakban felszaladt 20 kg szépen lassan eltűnt, a futással újraépült és átalakult a kapcsolatom. Többé nemcsak egy eszköznek tekintettem, hanem életformának.
2012.02.01.
Munka vagy hivatás?
2018-ban a páros UTT versenyt (111km távot) barátnőmmel edző nélkül, de valamennyi tudatossággal felkészülve sikeresen teljesítettük (visszagondolva merész vállalkozás volt és még egyszer edző nélkül nem tenném). Emlékszem a közös hajnali edzésekre, a vasárnapi hosszú futásokra. Én találtam ki, hogyan építsük fel az edzéseinket és elmondhatatlanul élveztem. Következő évben egy másik barátnőmet felkészítettem a 10km-es versenyére. Még tudatosabb akartam lenni, magába szippantott a tanulás, mit-miért csinálunk, hogyan lehet még jobban. A hobbiból munka lett és megtaláltam a hivatásom, amit igazi szenvedélyből végezhetek hétről hétre.
2018.02.01.Edzői filozófia
Nagymamámtól átvéve a stafétabotot én is a sportban és a pedagógiában találtam meg a hivatásom. Az edző-tanítvány kapcsolat számomra olyan, mint egy Formula–1-es pilóta és csapata közötti viszony. Bizalmi kötelék, amelyet erősíthet az edző szakmai hozzáértése, hogy a tanítvány a felkészülés során minden kérdésben fenntartás nélkül hagyatkozhat edzője tanácsaira. Mert lehet valaki akármilyen jó sofőr, szüksége van egy navigátorra, egy csapatra, aki kihozza belőle a legjobbat! Így tudnám összefoglalni az edzői filozófiám.
2019.02.01.Kapcsolat
- Pécs, Baranya, Hungary
Ha bármilyen kérdésed merülne fel, írhatsz nekem az alábbi űrlap kitöltésével: